人生七年 纪录片（情绪改变人生！）

情绪、心态对一个人的影响有多大？

一辈子！它或许正在改变你的人生轨迹！

英国广播公司（BBC）拍摄的纪录片《 人生七年》，记录了14个孩子的49年成长历程。其中，有2个同样出身中产家庭的小姑娘，长大后几乎经历了类似的变故，遭受了许多不幸，比如穷困、离婚、失业等，但却活出了完全不一样的模样。

其中一位叫苏（sue）的小朋友，小时候长得普普通通。但在面对人生的不幸经历时，她总是更乐观地面对。

35岁经历了离婚，42岁时遇到了热切主动的老公“格兰”，或许是她自己比较乐观，也或许是老公“格兰”的优良品性影响了她，总之她的人生越过越好。

苏（sue）珍惜和孩子们相处的时光，也同时一直积极寻找机会提升自己。家庭的原因让她没有上过大学，但最后她通过努力获得了大学管理员的职位。

30多岁的时候，哪怕已经是两个孩子的妈，看着依然是一副青春模样。

而另一位小姑娘，林（lynn），小时候长得眉清目秀，可以说是个美人胚子。

但在后来采访中，三十几岁的年纪的她，看着却仿佛四五十岁一样沧桑。

尽管她和她丈夫感情稳定，自己也过得幸福，但看起来似乎她顶着不少压力。在采访中，她对当下的儿童福利教育和经济紧缩情况，一度黯然神伤，脸上透露出一丝丝的愁容和怨气。

再后来，她因为被疾病困扰，2014年离开了人世，那时她58岁。①

我们常说“相由心生”，日子过的好不好都能从一个人的脸上直接表现出来。

幸福了，脸上的幸福掩都掩不住；难过了，埋怨和苦闷藏在每一条皱纹里。

回想下你自己和身边的人，不少人都会有这样的感觉。

其实，控制好了情绪、心态，也就控制好了人生。情绪不仅仅改变了你的容貌，更会改变你的健康，改变你的人生！

情绪不好，再多的养生都是徒劳！

有负面情绪很正常，但别让负面情绪控制了你！因为时间久了——

1. 伤心脏

北京安贞医院心脏内科中心主任医师 刘梅颜2017年在接受健康时报采访时介绍，心理问题和心脏病之间的关系非常密切，他们可以互为因果，大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统，使心脏的小血管收缩，从而产生相关的症状。②

2. 伤肠胃

解放军总医院第一医学中心消化内科副主任医师石卉2017年在健康时报刊文谈到，胃肠道有一套自己的神经系统，管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。③

3. 伤子宫

北京妇产医院内分泌科主任医师阮祥燕2018年在健康时报刊文谈到，大量的临床病例表明，大约有九成左右的女性在患上 子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变之前，都伴有心理和情绪的异常变化，比如易烦易怒、啼笑异常等。然而，女性的心理和情绪如果发生异常波动，将导致人体内分泌功能失调，引发 雌激素分泌紊乱，从而成为众多妇科疾病的根源。④

4. 诱癌症

海南省 肿瘤医院神经外科主任医师宋少军2019年在健康时报刊文谈到，心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。⑤

其实，老古人早就提醒我们要有个好心态，别被情绪左右。《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，精神内守，病安从来？”

国医大师 卢芳曾在采访中谈到，良好的精神状态对人体健康有直接影响。频繁生气或者暴怒，一方面无法解决问题，另一方面也对身体不好。他认为，养生首要控情绪。人的一生不可能完全顺风顺水，当你遇到困境、挫折的时候，要注意控制自己的情绪，努力以乐观的情绪去面对。⑥

我们总觉得是事件引发了情绪，其实是我们内心的想法引发了情绪。事情还是那个事情，看法不一样，带来的情绪就不一样。

有时候，心态决定了一切。心大了，所有的大事就都小了。