1、它能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康。
2、它能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。
3、它可以避免损伤膝盖,这对很多膝关节不是很好的老年人来说,是个不错的锻炼方法。
4、从经络角度看,踮脚尖走路还有利于通畅足三阴经。
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2、它能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。
3、它可以避免损伤膝盖,这对很多膝关节不是很好的老年人来说,是个不错的锻炼方法。
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