很多姐妹说“跟婚外情斗了这么久，我老公终于回归了，但是他的态度还是很冷淡，难道我们的婚姻真的要结束了吗？”。

在婚姻管理师班中，我告诉大家，男人回归后，下一个阶段是疗愈重建，如果缺少这一步，你们婚姻中的问题并不会真正解决，他也很有可能会再次背叛。

我以前辅导过一个客户张女士，38岁，她是985高校毕业，在一家电商企业做管理层，老公39岁，跟她是同学，在一家互联网公司做技术总监，他们郎才女貌，是身边很多人羡慕的对象。

但是两个人的工作都是九九六，工作忙碌，缺乏沟通，再加上公司里年轻人多，身边不乏各种诱惑，后来她老公跟一个助理好上了，这个助理很会来事，时不时给他带早餐，帮忙冲咖啡，在他工作焦头烂额时，陪他聊天吐槽，两个人的关系越走越近。

直到有次公司年会上，他喝多了，助理帮他订了酒店，两个人发生了一些事情。

从这以后，他们一发不可收拾，他对妻子张女士的态度越来越差。

后来，张女士发现了老公的一些变化，周六周末她眼瞅着老公出门，于是悄悄跟在了后面，这下抓了个正着。

她老公大发雷霆，说张女士这是侵犯个人隐私，骂她，哪怕回到家两个人就像陌生人一样，一句话也不说，他睡觉搬到了书房，一日三餐都在外面吃，把家当做了旅馆。

在我辅导了半年后，这个男人跟助理分手，但是和老婆的关系还是很冷淡，张女士很痛苦，她说自己很无力，哪怕老公回家了，他们的关系还是没有缓和，她甚至开始怀疑这段婚姻了。

要知道，张女士现在进入了疗愈重建阶段，他们之间的婚姻问题并没有解决，并且两个人心里都有一道坎，他们需要去做五件事，这样你们之间的隔阂才会被打破，你们的婚姻才能从冰冷的状态中脱离出来。

第一，你和他都要意识到“婚外感情是一种婚姻的满足”

当他意识到了婚外感情只是一种满足，只是对婚姻匮乏时的满足，那他的潜意识中，会从婚外感情的状态进入到婚姻中，因为那一刻他知道了婚姻是核心。

第二，你和他都要意识到“婚外感情对妻子产生了伤害”

在很多男人的潜意识中，并没有认识到这件事对妻子来说会产生如此严重的伤害，他觉得“我不就是跟其他女人好了吗？我也给你家用啊，我也给你面子啊，这有什么好痛苦的？如果你心宽一点，看开一点，不就不痛苦了？你那些问题都是自找的”。

所以，妻子一定要亲口跟他讲一讲这些事情。

1.你身体方面的变化。

很多女人发现老公有婚外感情后，她会很焦虑，她吃不好睡不着，最后硬生生掉下好几斤。

还有些长期的婚外感情，女人最后查出了乳腺方面的病症。

2.告诉他你每天晚上的状态。睡前翻来覆去，没有白天工作的繁忙，晚上时所有的孤独和痛苦全都跑出来了，那种感觉很无助。

3.变得无心工作了，有时候在办公室想着想着都会哭，害怕被同事看到，只能偷着哭。

4.对孩子也没有耐心了。

5.回到家觉得很无望，不想做饭，不想带孩子，想干家务。

你要让他看到你的无助、痛苦、焦虑和烦躁。

告诉他，他在你心里的形象坍塌了，原本你觉得他是个用作勤恳，老实踏实的人，现在你觉得很痛苦，觉得不再相信他了，不再相信感情了。

第三，你要让他感受到你对他的爱。

男人跟情人分开后，此时，他的刚跟情人的情感依恋断离，他很需要陪伴和支持，这时，你要让他感受到你的爱。

但是你不需要讨好他，不需要跪舔他，不需要对他无脑听从。

你只需要做好信任、理解、支持、认可和被认可，让他感觉到你和这个家还是接纳他的，让他有归属的感觉。

第四步，放下婚外感情。

你要让他慢慢接受婚外感情这件事已经结束了，他也看到了自己跟情人是不合适的，所以，不要再有其他幻想，否则，很多男人还想再来一次。

你要让他知道，你对待婚外感情的态度是0容忍的，绝对不会再有下次。

第五步，放下包袱。

男人的自尊心很强，他背叛老婆回归后，心里也是有一道坎的，他觉得前几天还跟情人在一起，现在又跟老婆亲密，他觉得自己很渣，他也觉得老婆看不起他，他心里这道坎很难过去。

所以，他采用冷漠的态度，把自己包裹起来，外面形成一个“外壳”，这样，外界的那些消息就伤不到他。他

他不会让你看到他的脆弱，他也不会让你看到他对你也有爱，因为他觉得谁先主动，谁就是有需求的一方，谁就处于弱势。

所以，妻子在沟通时，可以传达出这样的信号“老公，你不放下心里的戒备，我怎么能走进你心里？我们怎么把之前的问题解决掉？你心里的那些担心和恐惧都是包袱，不放下包袱，你会很累，我也有力使不上”。

妻子可以尝试着主动抱抱他，让他感受到你。

你可以引导老公多分享一些他的想法，他工作，他的个人发展等等。

妻子们要记住，老公跟情人分手，是一个过程，这个过程中，他可能还会跟情人联系，但是你只要抓住大方向，这个过程迟早会过去。