各位老铁，请问你有看过自己的手机屏幕使用时长统计吗？你有算过自己每天花了多少时间盯着电脑屏幕敲敲打打吗？低头族越来越多，饱受996折磨的社畜们也被全网心疼。大家的视线被一块块屏幕霸占已久——手机、电脑、平板、电视……全面屏！曲面屏！挖孔屏！各种屏！

每天都在看屏幕，你是否知道这些发光的屏幕正在潜移默化地危害着大家的眼睛健康？在这其中，蓝光危害就是个最容易被忽略的“凶手”。

前段时间，LED灯对人眼的危害一度上了热搜，和屏幕一样，元凶还是“蓝光”。

也不是所有蓝光都是有害的，严格来说，对人体造成影响最为明显的蓝光是指波长在415-455nm之间的短波蓝光，它有着极高的能量，可以穿透人眼的晶状体直达视网膜，进而给视网膜色素上皮细胞和光敏感细胞带来影响，甚至造成不可逆的视力损伤以及各种疾病，如黄斑病变、白内障等。

而我们日常生活中接触到的电子设备的屏幕，电视、电脑、手机平板等都是蓝光危害的重灾区。想想自己的眼睛每天那么长时间都沐浴着蓝光，总担心自己离瞎已经不远了。那么，这些看不见摸不着的“魔法伤害”，又该如何抵御呢？

最好的办法大概是砸手机、扔电脑，从此告别电子设备——有效，却不现实。这一问题的主流解决方案还是将蓝光“过滤、阻隔”在我们眼前。采用抗蓝光屏幕的电子设备真的能把全部有害蓝光的阻挡吗？一众屏厂倒是有产品，但是能用上的又有多少？因此，佩戴防蓝光眼镜就成为了一种看上去更简单有效的解决方案。

打开神奇的某宝上看一看，防蓝光眼镜的价格从几十到上千元不等，产品质量自然也是鱼龙混杂。导致这样差异的原因还是在镜片上——廉价镜片仅做了简单的镀膜处理，一旦划伤就失去了防护效果，体验十分有限；更别说，某些不知名小品牌的镜片，可能标注的防护效率都不一定能达得到。

到底防蓝光镜片怎么选，什么样的人群更适合佩戴哪种类型的镜片呢？今天极果君就拿市面上大家认可度很高的明月镜片镜片做例子，以40%阻隔率的专业级防蓝光Pro镜片和20%阻隔率的日常用防蓝光镜片来给大家做个全面测评。

为了确保涵盖到更实在的日常使用场景，我们还邀请了3位代表不同人群的评测官，对照着他们的工作生活习惯，看看你是不是能顺利对号入座吧！

深夜刷剧危害几何？

评测官A：刷剧少女君君

年龄：21，职场新人，上班时间看电脑，下班主要娱乐就是深夜刷剧。

对于君君这样的职场新人而言，白天辛苦搬砖，晚上回家后最好的放松方式就是在手机上玩玩吃鸡、打打农药，顺便用手机、iPad等设备再刷上几集热门的综艺和网剧，经常不知不觉间一看表已经是深夜一两点了……

看似轻松愉快，但在这样的使用场景中，蓝光危害有多严重呢？这时候就要拿出我们的高级“武器”——蓝光光谱仪，它不仅能通过数值直接体现出蓝光危害辐照值（这个数值越大，对我们的眼睛造成的危害就越高，反之则越低）。这台光谱仪对于可见光中各种颜色的波长也有体现，让我们先用蓝光光谱仪在可见光波段中（380-760纳米)对着手机、笔记本、电视三款设备的屏幕进行一番检测。

不测不知道，原来就连手机这么小一块屏幕上的蓝光数值已经如此之高。看到这君君不由得倒吸了一口冷气。接下来，我们分别给这些电子设备“戴上”明月镜片防蓝光Pro镜片，再用光谱仪对其进行测试，让我们来试试看效果如何。如文章开头提及的，蓝光的波长范围是380-500纳米，而其中有害的高能蓝光是415-455纳米，为了实验出它是否真的能防有害蓝光，我们将仪器的波段范围调整为415-455纳米进行测试。

由于每个人的设备不同，以及每次测试所得数据也有所差异，此处仅代表本次测试结果。

从下图的实验结果中的波段的曲线来看，使用明月防蓝光Pro镜片后，此前手机屏幕直测到的有害蓝光的强度要明显下降很多，看来防蓝光Pro镜片的确能够阻挡有害蓝光呢。

效果很明显，感觉到一股神秘力量的我们，赶紧又拿笔记本电脑测试了一波。

和预想的一样，在使用防蓝光Pro镜片前，蓝光强度高得可怕，在使用防蓝光Pro镜片后，蓝光强度又明显下降了很多。

使用明月镜片防蓝光Pro镜片的对比测试结果（红色线代表无镜片测试结果，蓝色线代表有镜片测试结果）

果然没毛病，蓝光强度又有着明显的下降。总得来说，通过这几台常用带屏数码设备的测试来看，在防蓝光Pro镜片的加持下，蓝光波段都有明显的下降，看来是一款真防蓝光无疑了。

防蓝光Pro表现的如此强悍，那明月镜片另一款防蓝光镜片的效果又怎样呢？以手机为例，我们对它也进行了同样的测试。

通过对比数值和曲线，同样也可以看到有明显的下降，看来明月防蓝光镜片同样能起到减缓蓝光辐照的作用，对于平时偶尔玩玩手机、pad，也是有足够的防护效果了呢，也是一个不错的选择。

大家都知道，夜间的环境光比较昏暗，手机或是平板电脑屏幕的光亮会变得更加刺眼，那么，除了防蓝光之外，明月镜片能不能解决这个“刺眼”的使用问题呢？

我们分别在不使用镜片、使用明月防蓝光镜片和明月防蓝光Pro镜片的前提下对着走廊内的射灯拍摄，观察其强光的光斑。

防强光测试

可以看到，在强光照射下，明月镜片的两款防蓝光镜片下的光斑明显要淡出不少，尤其是防蓝光Pro镜片显示的光斑边缘，明显要清爽得多。这样的防强光表现在深夜玩手机时可以进一步减轻手机屏幕光亮对眼睛的伤害，视物就更柔和啦！堪称深夜刷剧神器。

接下来这一点，估计是小姐姐们最关心的——蓝光不仅会对眼睛造成伤害，它还会加速肌肤衰老！要知道高能蓝光和紫外线一样能深入我们的皮肤底层，会导致色素沉淀、增加了出现色斑、雀斑的风险，并会加速皮肤老化，表现在眼睛上则是加重黑眼圈。你的祖传黑眼圈之所以这么顽固，很可能就是蓝光出了一份力。所以啊，与其砸钱护肤补救，不如提前做好防护，毕竟眼霜那么贵，也不一定救得回细纹跟黑眼圈啊！

我们的体验官君君在评测前问我们，自己睡前习惯性刷刷微博，结果现在睡眠质量是越来越差，难以入睡还睡得浅。这是不是也跟蓝光有关系呢？

Bingo！根据研究显示，蓝光会抑制我们大脑内松果体褪黑素的产生。褪黑素的减少会加重失眠、睡得浅，从而造成我们的作息紊乱，从而影响日常生活。

极果君觉得吧，吃保健品总还有一定的小风险，君君之前就尝试过吃褪黑素，睡是睡得香了，可是白天多少有点儿昏沉。但是佩戴防蓝光眼镜，不仅能保护视力，还可以几乎无副作用的减轻对皮肤的伤害和提升睡眠质量——一举多得。

全天候工作如何护眼？

评测官B：996肝王阿松

年龄：26 万年单身程序猿，每日沉迷写代码和LOL

相比于职场新人，像阿松这样饱受996摧残的程序猿们就更容易被蓝光摧残了，毕竟每天长时间盯着电脑屏幕工作，好不容易想休息一下可能也是与网游为伴。对于这些长时间受到蓝光危害的人群，防蓝光等级也应得到相应提升。所以我们重点看下明月镜片专门针对这类“高强度蓝光”使用情况推出的防蓝光Pro镜片。

我们再次使用光谱仪对阿松最常用的Mac的屏幕进行测试，然后对防蓝光Pro镜片进行测试，很明显，防蓝光Pro镜片依然效果显著，对于码农这类高强度工作的用户而言，很明显防蓝光Pro会是一个更好的选择。

另外，阿松还是希望自己是个穿普普通通衣服，戴普普通通眼镜，淹没在办公室里的普通程序员，生怕戴上防蓝光眼镜后开启狂野酷炫的新画风。说实话，从肉眼上来看，防蓝光Pro镜片还真的比正常眼镜片偏黄一些。

其实镜片泛黄是正常的，基于光的补色原理，偏黄的镜片将蓝光中的有害短波蓝光滤掉。这个原理很简单，就像上图中，通过PS软件，在一张普通风景照片里减掉一部分图中的蓝色一样。虽然损失了部分蓝色光，看起来有些黄，但在佩戴使用时，除非是要看一些颜色较浅的物体或画面，看其他颜色其实没有很大的影响。

使用明月镜片防蓝光Pro镜片后与实际环境色彩对比

按照明月镜片官网宣传的说法，明月镜片带有防蓝光功能的镜片采用的都是镀膜反射蓝光+基材吸收蓝光这样的双效防蓝光设计。从刚刚提到的镜片会有一些黄色能看出来是有吸收蓝光，但是反射蓝光要怎么验证呢？

明月镜片防蓝光镜片、防蓝光Pro膜层反射试验

其实这个最简单了，拿到阳光下一看就知道啦，镜片表面反射的太阳光斑是不是变成了蓝色呢？

插一句嘴，不知道大家对于“色散”有没有了解？当光穿过某个介质的时候，由于介质对不同波长光的折射率不一样，所以会出现色散现象，最为人熟知的例子就是三棱镜折射七彩光啦！

我们首先介绍一下代表透明介质色散能力的指数——阿贝数，它是色散系数的倒数，也就是说阿贝数数值越大，色散现象越小，看物体也就更清晰。以明月防蓝光Pro镜片中的60L Pro举例，和它相同折射率的普通镜片阿贝数约为32-35，而60L Pro镜片的阿贝数高达40，清晰度超过的不止一点点。对于程序员和文字工作者等对看东西的清晰度要求比较高的用户而言，可以说是相当合适了。这下阿松就没那么纠结了。

在佩戴防蓝光眼镜时，阿松还向我们表示，平时盯着屏幕时间久了，还会觉得眼睛十分干涩酸痛，这是为什么呢？其实，人类的眼球上会生成泪膜，正是起着润滑作用的泪膜在保护着我们的眼球，如果没了这层保护，就会觉得眼睛不舒服，也就是传说中的干眼症。使用滴眼液，也是为了“修补”我们的泪膜。2016年日本干眼症研究专家Minako Kaido的实验指出，长期暴露在短波高能蓝光中，会增加对干眼症患者的视功能危害。同时，减少短波蓝光的接触，能够有效改善干眼症患者的泪液稳定性。

看懂了吗？上面体现出，只要减少了高能有害蓝光，就能改善泪液稳定性，治标又治本。这样看来，对于用眼狂魔阿松来说，备上一副防蓝光Pro镜片的眼镜还是很有必要的。如果你也和阿松一样，经常长时间沐浴在高能量蓝光下，防蓝光Pro就是你理想的那个ta啦！

学生党用啥最划算？

评测官C：实习生小陈

18岁，在校学生，上课就是看投影，大量作业需要用电脑完成，学习任务超级重

现在的小朋友，可是比我们那时候幸福多了。上课看的再也不是枯燥的黑板板书，作业也不是在无聊的文稿纸上写写画画。极果君一开始看到小陈，还是很柠檬的，觉得现在的学生是真幸福，学习工具是iPad和电脑，上课的黑板也变成了超大号的显示屏。

不过，事情总是要看两面的嘛！这些”新玩具“在带来便利的同时，对眼睛的伤害也比以前更为严重。当年都说因为看书写作业费眼睛，所以有学问的人戴眼镜。现在啊，由于各种屏幕蓝光对眼睛的交替轰炸，念大学只能是比以前更费眼睛咯。因此，对于学生来说，也可以考虑佩戴下防蓝光镜片。

相比于普通镜片，明月镜片镜片的防护等级是否会更高一些呢？我们再来做个小实验，先用蓝光笔直接照射蓝光试纸，可以看到试纸表面留下了清晰的痕迹。

明月镜片防蓝光Pro镜片蓝光试纸试验

明月镜片防蓝光镜片蓝光试纸试验

某宝爆款防蓝光眼镜蓝光试纸试验

接下来，我们分别用明月镜片防蓝光Pro镜片，明月镜片防蓝光镜片和某宝上的爆款防蓝光眼镜进行对比，可以发现，明月镜片的两款防蓝光镜片几乎完全没有留下的痕迹。

每个人都是从学生时期过来的，谁没磨花过几次镜片呢？眼镜随便往包里一扔，各种摩擦摩擦……上完体育课直接拿脏手摸镜片，好像也没啥……所以啊，对小陈这样的学生来说，是不是“扛造”“好打理”，也是非常关键的指标。明月防蓝光Pro镜片在耐磨性、耐高温、表面的疏水性上也都有着不错的表现，无限包容你们的粗枝大叶。

下面我们分别进行“刀山火海”和水、油几项严苛测试，来看看明月防蓝光Pro镜片到底有多强。当然，如果你不是土豪的话，以下测试请慎重模仿~

明月镜片防蓝光Pro镜片耐磨试验

用钥匙在镜片表面轻划，可以看到镜片表面光洁如初，没有“伤痕累累”的惨状出现。

明月镜片防蓝光Pro镜片耐高温试验

接下来，极果君找来了酒精灯，用镜片表面接触火焰烘烤。在高温下，明月防蓝光Pro镜片依旧完好无损。

明月镜片防蓝光Pro镜片疏水性试验

将水滴在镜片表层，水滴并没有粘在镜片表面，迅速流下。

明月镜片防蓝光Pro镜片疏油性试验

哪怕是滴上了食用油，也没有留下粘腻的痕迹。

测了这么久，极果君也有点累了，为啥还没完？爱着急的极果君气得将镜片往地上狠狠一摔。

明月镜片防蓝光Pro镜片超韧耐摔试验

捡起来后，它却安然无恙，是我输了……

学生嘛，近视的娃可不在少数，对于一些近视的孩子而言。选择防蓝光眼镜时，还要考虑到镜片的轻薄问题，而我们了解到明月镜片镜片的防蓝光可以做到1.71折射率，让镜片更薄，（市面上大部分只有1.60的防蓝光），不用再担心顶着“酒瓶底”出门了。

总结

好啦，简单总结一下，对于在长时间用屏幕的时候，选择防蓝光Pro镜片佩戴，可以更高效率、更专业地阻隔有害蓝光，眼睛不累了就意味着更高的生产力啊！而在日常生活中偶尔玩玩手机、电脑可以选择明月镜片防蓝光镜片，为眼睛提供基础但有效的保护，防止蓝光潜移默化地伤害我们的眼镜。两款防蓝光配合使用，效果更佳。往大了说，通过这个小小的改变，可以为自己的生活带来实实在在的幸福感，毕竟眼睛是心灵的窗户，防患于未然的意识是很重要的。

总之，电子产品已经覆盖了我们生活的方方面面，预防蓝光危害，不只是特定人群的需求，而是每个人都应养成的健康习惯。不论视力是否正常，为了保护我们的眼睛，防蓝光镜片都是个有效的解决方案。