豆浆可不可以替代牛奶 各有什么优势呢

   发布日期:2022-08-16 18:58:33     手机:https://m.haocat.cn/wenda/news65407.html    违规举报
核心提示:1、豆浆和牛奶有各自的营养特点,不能相互代替,建议两种都要饮用。2、豆浆优势:豆浆的能量比牛奶低,豆浆含植物化学成分对人体有重要的保健作用,不含胆固醇而且不饱和脂肪酸含量多。3、牛奶优势:钙含量比豆浆高,豆浆只有牛奶的1/4,牛奶含维生素B

豆浆可不可以替代牛奶 各有什么优势呢

1、豆浆和牛奶有各自的营养特点,不能相互代替,建议两种都要饮用。

2、豆浆优势:豆浆的能量比牛奶低,豆浆含植物化学成分对人体有重要的保健作用,不含胆固醇而且不饱和脂肪酸含量多。

3、牛奶优势:钙含量比豆浆高,豆浆只有牛奶的1/4,牛奶含维生素B1高于豆浆。

4、牛奶和豆制品都是过敏原(豆制品也能导致一部分人过敏);氨基酸组成都接近人体需求。

 
 
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