初中千米长跑的窍门 1000米长跑技巧

   发布日期:2022-08-09 05:47:59     手机:https://m.haocat.cn/wenda/news36247.html    违规举报
核心提示:1、跑1000米不同于跑100米,若想取胜,需要控制好速度,匀速向前。2、坚强的意志力是很重要的,因为当跑完400米时,人已经很累,如果不靠意志力继续跑,连800米都跑不完就直接累趴在地上。3、不要太关注对手,看到对手快跑,自身就快跑,应按

初中千米长跑的窍门 1000米长跑技巧

1、跑1000米不同于跑100米,若想取胜,需要控制好速度,匀速向前。

2、坚强的意志力是很重要的,因为当跑完400米时,人已经很累,如果不靠意志力继续跑,连800米都跑不完就直接累趴在地上。

3、不要太关注对手,看到对手快跑,自身就快跑,应按平时的速度慢慢跑,并在最后五十米奋力冲刺。

4、跑步时,上身前倾,手臂大幅度摆动,双脚迈开大步子,保持规律呼吸,不能乱,也不要理会身后的人发出的声音。

5、不要一直当领头人,而且跟在对手后面,匀速前进,在最后关头,再超越对手,因为当领头人,就失去了目标,很难坚持下去。

 
 
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