平板支撑技巧 平板支撑技巧是什么

   发布日期:2022-09-21 20:34:54     手机:https://m.haocat.cn/wenda/news191166.html    违规举报
核心提示:1、做平板支撑时转移注意力。其实平板支撑这项运动,往往会对锻炼者的精神上有很大的挑战,而且对身体上也有同样大的挑战同,通常来说,让大家维持一个动作不动、度过那么长时间在心理上有难度,因此,大家要注意在做平板支撑的时候,不要只想着时间,可以与

平板支撑技巧 平板支撑技巧是什么

1、做平板支撑时转移注意力。其实平板支撑这项运动,往往会对锻炼者的精神上有很大的挑战,而且对身体上也有同样大的挑战同,通常来说,让大家维持一个动作不动、度过那么长时间在心理上有难度,因此,大家要注意在做平板支撑的时候,不要只想着时间,可以与跟身边人聊天,或听听音乐或其他人的谈话来转移注意力。

2、训练平板支撑时注意进阶练习。平板支撑的训练是一项比较不容易坚持的运动,大家要注意循序渐进,一蹴而就不可以的。对于初练者来说,可以从1-2分钟开始,慢慢地随着训练的增加,逐渐能做十五分钟,慢慢地再加到二十分钟,随着时间的推移,你就会坚持更长的时间。

3、做平板支撑时还要注意双手手指交叉。做平板支撑时双手手指交叉,这是为什么呢?其实道理显而易见,这是由于这个手部动作的稳定性更高,但也让整个动作的难度降低,让你坚持地更久。

 
 
本文地址:http://haocat.cn/wenda/news191166.html,转载请注明出处。
 
更多>同类问答经验

推荐图文
推荐问答经验
点击排行
网站首页  |  网站流量  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  SiteMaps  |  BaiDuNews