1、减脂和增肌是可以同时进行的。不过对于肥胖的人群来说，建议在体脂达到正常水平之后再进行增肌。
2、比较常见的减脂方式有慢跑、游泳等有氧运动，同时需要注意在减脂期间还要控制饮食总量的摄入，尽量吃低脂肪、低热量的食物，例如新鲜蔬菜、水果以及粗纤维的食物，而进行增肌运动的时候，想要达到更好的增肌效果，就要注意增加蛋白质的摄入。
1、减脂和增肌是可以同时进行的。不过对于肥胖的人群来说，建议在体脂达到正常水平之后再进行增肌。
2、比较常见的减脂方式有慢跑、游泳等有氧运动，同时需要注意在减脂期间还要控制饮食总量的摄入，尽量吃低脂肪、低热量的食物，例如新鲜蔬菜、水果以及粗纤维的食物，而进行增肌运动的时候，想要达到更好的增肌效果，就要注意增加蛋白质的摄入。
196体育 hainanhuimian.com
好玩手机游戏盒子lujiapiano.com
lujiapiano.com(c)2015-2022 好猫百科网 （https://www.haocat.cn/） All Rights Reserved
