怀孕期间如何做不胖 怎么让怀孕期间不变肥胖

   发布日期:2022-09-20 17:48:09     手机:https://m.haocat.cn/wenda/news183355.html    违规举报
核心提示:1、孕妇对营养的摄取要注意全面均衡的原则。很多人认为怀孕后加强营养,多吃鱼、肉等荤腥油腻食品多就是营养好,其实这样只会造成脂肪摄入过剩,体重增加过快。2、孕妇应适量补充维生素和矿物质。孕妇缼铁、缺钙、缺维生素,会出现牙龈出血、全身肥胖和骨质

怀孕期间如何做不胖 怎么让怀孕期间不变肥胖

1、孕妇对营养的摄取要注意全面均衡的原则。很多人认为怀孕后加强营养,多吃鱼、肉等荤腥油腻食品多就是营养好,其实这样只会造成脂肪摄入过剩,体重增加过快。

2、孕妇应适量补充维生素和矿物质。孕妇缼铁、缺钙、缺维生素,会出现牙龈出血、全身肥胖和骨质软化。

3、孕妇应定期进行适量运动锻炼。孕妇一定要保证每天8小时的睡眠,平时也尽量坚持散步和一些轻度的锻炼。

 
 
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