游泳呼吸技巧 游泳的时候怎么呼吸

   发布日期:2022-08-30 04:06:15     手机:https://m.haocat.cn/wenda/news120159.html    违规举报
核心提示:1、水中憋气:手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。2、水中吐气:手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气

游泳呼吸技巧 游泳的时候怎么呼吸

1、水中憋气:手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。

2、水中吐气:手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气,最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意:吐气不可断断续续的间歇吐气。

 
 
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