哑铃可以做什么锻炼 哑铃可以做哪些锻炼

   发布日期:2022-08-26 22:03:45     手机:https://m.haocat.cn/wenda/news103928.html    违规举报
核心提示:1、将小臂放置与大腿上,将手腕以上超出膝盖,手持哑铃,手掌方向朝上,控制手腕做上下运动。2、大臂夹紧的锤式弯举,这个动作要领就像是在砸钉子,一样一下一下的举起来,再一下一下的放下去。3、酒杯深蹲,需要用双手托住哑铃然后蹲下去,一定要全程保持

哑铃可以做什么锻炼 哑铃可以做哪些锻炼

1、将小臂放置与大腿上,将手腕以上超出膝盖,手持哑铃,手掌方向朝上,控制手腕做上下运动。

2、大臂夹紧的锤式弯举,这个动作要领就像是在砸钉子,一样一下一下的举起来,再一下一下的放下去。

3、酒杯深蹲,需要用双手托住哑铃然后蹲下去,一定要全程保持腰背挺直。

 
 
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