1、每天喝无糖豆浆,但是不能空腹喝。
2、多吃水果,青菜,海鲜,多喝牛奶,吃鸡蛋。
3、晚饭要早吃,晚饭后控制零食很重要。
4、要想减肥,还需要针对性的做一些肢体动作,比如有利于收腹和瘦腿以及胳膊的运动。
1、每天喝无糖豆浆,但是不能空腹喝。
2、多吃水果,青菜,海鲜,多喝牛奶,吃鸡蛋。
3、晚饭要早吃,晚饭后控制零食很重要。
4、要想减肥,还需要针对性的做一些肢体动作,比如有利于收腹和瘦腿以及胳膊的运动。
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