脚踝扭伤了怎么办 康复注意事项

   发布日期:2022-08-18 16:43:19     手机:https://m.haocat.cn/shenghuo/news85988.html    违规举报
核心提示:1、扭伤后第1~3周,需限制活动,同时平卧抬高下肢,这样可以促进脚部血液回流,减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定,轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周,甚至更长。2、当局部肿胀消除,疼痛明显减轻时,可以适当进行无负重条件下的关节活动

脚踝扭伤了怎么办 康复注意事项

1、扭伤后第1~3周,需限制活动,同时平卧抬高下肢,这样可以促进脚部血液回流,减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定,轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周,甚至更长。

2、当局部肿胀消除,疼痛明显减轻时,可以适当进行无负重条件下的关节活动,比如坐在床边或椅子上,患侧脚屈伸旋转,拉伸韧带和肌肉,提高韧带和肌肉的弹性、韧性。

3、按照循序渐进的原则,有规律地进行关节锻炼,促进关 节整体恢复,在舒适、无痛的范围内多次重复,最终达到关节稳定和运动协调的目的。

 
 
本文地址:http://haocat.cn/shenghuo/news85988.html,转载请注明出处。
 
更多>同类生活健康

推荐图文
推荐生活健康
点击排行
网站首页  |  网站流量  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  SiteMaps  |  BaiDuNews