1、第一步：甩高音:模仿摩托车发动时的声音——“du”，有真假声的转换，练习一分钟

2、第二步：动耳朵:让面部肌肉向斜后上方拉起来，然后找那种突然受惊吓的感觉。，其实就是头皮在动，拉动耳朵动。十个一组，做四组。

3、第三步：共鸣练习:伸出舌头，舌头微卷，舌头两边和上下嘴唇之间有条小沟，然后发“呜···”要感觉到浑身上下有共振。感觉就像手机震动，要用胸声来发，练习一分钟。

4、第四步：丹田发力:练习丹田气息的控制力，每发一个音，丹田都会动一下，『hei』 对比：发“3”这个音。用气息和不用气息来对比下。 练习曲为:1234“嘿 嘿”,22345“嘿 嘿 嘿”,次数省略......一直到102345“嘿 嘿 嘿”。

5、第五步：声音竖起来：保持“wu”这个音的感觉来发“mu”这个音。 Wu wu wu mu mu mu wu wu wu mu mu mu 保持丹田发力 速度加快，练习一分钟

。

6、第六步：丹田咬字：Hei hei hei（丹田发力）死了都要爱Hei hei hei（丹田发力）死了都要爱，Hei hei hei（丹田发力）死了都要爱，Hei hei hei（丹田发力）死了都要爱 练习读一段歌词。练习一分钟，这样练习，放开你的声音，用正确的气息感觉却练习咬字，让您的腹部获得一种肌肉的反应，唱歌时就会有正确的气息支持对突破高音很有帮助

7、第七步：假音：用假音说话，类似于曾志伟说话的声音。 结合歌词朗读出来，可使声音更加有磁性有质感！

8、第八步：打呼噜练习：分别堵住一边的鼻孔，模仿猪叫的声音 堵住两边的鼻孔模仿猪叫的声音，练习一分钟，这个练习可以帮助我们打开声音通道，更重要的是可以帮我们打开我们的高位。

9、第九步：强度练习：舌头像黑白无常那样放松的感觉，手平放在下巴，嘴唇闭拢。然后发“嗯”这个音，短促、有爆发力、很干脆的爆发出来，练习一分钟。

10、第十步：狼叫：发“wu”从低音到高音，然后从高音再到低音，放松喉咙，音域要一致，练习一分钟。

11、高效练声法就到此为止了，还是那句都不想听的话，坚持是最重要的，而且十五天就可以看到明显的效果，当然练声是需要长期坚持的，并不是说练习十五天之后就不需要练习了，这个希望大家也明白。