怎么提高肺活量的方法 提高肺活量的方法有哪些

   发布日期:2022-08-16 10:12:48     手机:https://m.haocat.cn/shenghuo/news60621.html    违规举报
核心提示:1、扩胸运动,每天做两次扩胸或者是胸部伸展动作50次,在每天起床后或临睡前进行,可以有效防止肺活量下降。2、挺起胸膛,长期坚持昂首挺胸直腰的正确姿势,肺活量常常可以增加5%~20%。3、游泳或水中漫步,如果不会游泳,则建议水中漫步一定要有一

怎么提高肺活量的方法 提高肺活量的方法有哪些

1、扩胸运动,每天做两次扩胸或者是胸部伸展动作50次,在每天起床后或临睡前进行,可以有效防止肺活量下降。

2、挺起胸膛,长期坚持昂首挺胸直腰的正确姿势,肺活量常常可以增加5%~20%。

3、游泳或水中漫步,如果不会游泳,则建议水中漫步一定要有一定的速度,水深最好过腰部。

4、唱歌,唱歌也不失为一种增加肺活量的好办法。

 
 
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