提到腰肌劳损这一疾病，大家并不陌生，此病也是生活中很常见的一种中老年疾病，此病发生后给患者带来的伤痛是很大的，而且此病也会随着年龄的增长而加重，所以大家一定要掌握此病的护理方法，才能有缓解此病给大家带来的痛苦的办法，那么腰肌劳损的护理方法是什么?

　　腰肌劳损的日常护理

　　一、避免寒湿、湿热之症，改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作后要及时换身衣裳，或饮姜汤以驱除风寒。

　　注意劳动卫生，勿用力过猛，不可长时间长时间负重，坐、卧、步等姿势要保持正确，工作时要做一次力矩过大或过弯的工作，定时做一次力矩过大的工作。

　　注意避免跌落、跌落、闪光、跌落。

　　劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

　　体虚者，可适当食用，并服用有补肾作用的食物及药物。

　　到底是什么原因导致腰肌劳损?

　　患有腰肌劳损这一疾病的许多病人是比较痛苦的，不但会影响我们正常的生活工作，还会给病人带来一定的心理压力，给每个家庭带来较大的困扰，那么腰肌劳损到底是什么原因引起的呢?

　　长久保持坐姿的姿势。

　　长期保持坐位会使我们的腰椎不能活动，使腰椎的肌肉处于紧张的状态，长期保持坐位会使我们的腰椎经常感到酸胀或疼痛不适，同时也使腰椎的支撑和稳定性降低，从而导致腰肌劳损。

　　不理想姿态的形成

　　错误的姿势和姿势也是腰肌劳损发生的重要原因，不良的姿势会使我们的腰肌损伤，进而引发腰肌劳损原发，此外，频繁的腰肌劳损也是发生腰肌劳损的原因，长时间的腰肌劳损可能导致腰筋肉积存损伤，从而引发腰肌劳损。

　　腰肌肉痉挛或萎缩

　　腰肌腱痉挛的发生也是腰肌劳损的重要原因之一，腰肌腱痉挛通常发生在严重的劳损或急性发作时，这种现象的出现会使脊柱侧弯或疼痛，进而导致腰肌劳损或腰肌劳损加重，大家一定要注意这一点。

　　环境影响。

　　腰肌劳损的发生与环境因素也有很大的关系，如果长期受到风寒湿邪的侵袭，会阻碍局部气血的运行，从而导致腰肌劳损发生，筋膜发生变性，从而导致腰痛，这也是导致腰肌劳损发生的一个重要原因，大家一定要注意。

　　总之，介绍一下腰肌劳损的发病原因，希望大家了解这些图片可以对以后的治疗有更多的帮助，日常生活中我们一定要多掌握有关腰肌劳损的常识，及时做好预防。

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