敏感性皮肤（敏感性皮肤原因及自我护理？）

敏感性皮肤就是比平常更具反应性的皮肤，它容易被风、阳光、热或冷的因素或局部产品刺激，其它诱因包括长期使用皮质激素、睡眠不足和空气污染等等。常常表现为皮肤灼热、疼、变红或其它方式的不舒服。

敏感皮肤不是一种疾病，而是一种皮肤状态！敏感皮肤最常见于面部，但也可能出现在身体其它部位如头皮、腋下、生殖器等部位。综合国内外调查发现，大约60%的女性和40%的男性报告自己的皮肤敏感。

敏感性皮肤是由皮肤顶层的神经未梢受到刺激引起的。当皮肤的天然屏障被破坏后，就会刺激神经未梢。

任何造成皮肤天然屏障破坏的原因或诱因都会造成皮肤敏感。其触发因素包括如下：

1⃣️，生活方式：压力、饮食、吸烟、酒精、化妆品成分。

2⃣️，环境：污染、空气中的过敏原、天气和温度变化。

3⃣️，生理：怀孕和荷尔蒙激素波动。

4⃣️，疾病：湿疹、银屑病、酒渣鼻等。

5⃣️，一些药物和治疗：如长时间服用异维A酸或外抹维A酸类药物；频繁的去角质；频繁的清洁皮肤等。

正像油性、干性皮肤的严重程度不同一样，敏感性皮肤也分为几种类型，轻重不一。

1⃣️，粉刺亚型：皮肤有粉刺、黑头和白头。

2⃣️，玫瑰痤疮亚型：反复出现皮肤潮红、红斑、灼热。

3⃣️，刺痛亚型：皮肤刺痛感、烧灼感。

4⃣️，过敏亚型：皮肤发红、发痒和脱屑。

由于敏感皮肤的原因和程度人人不同，因此每个人都应寻找自己的诱发因素至为重要！

一般性的预防措施如下：

1⃣️，饮食。多食富含维生素C、E和抗氧化剂的饮食。勿饮酒勿吸烟。

2⃣️，充足的睡眠，勿熬夜，休息好，适宜锻练。

3⃣️，放松、解压。做瑜伽、做深吸气慢呼气活动有助于解压放松。

4⃣️，小心仔细的护理皮肤。尽量不或少清洁皮肤，如清洁，用温和弱酸性氨基酸洗面奶。用温水而不是热水清洗，清洗时间短暂，在5-10分钟内。清洗后，轻轻拍干皮肤，立即涂上护肤品。选用无防腐剂、无香精、成分最少的护肤品。避光防晒很重要，防晒霜选择物理性防晒产品如含二氧化钛成分或氧化锌成分的产品。

5⃣️，使用纯棉毛巾或浴巾，贴身衣物质地为纯棉或丝绸面料，应宽松。使用温和、无香的洗衣粉清洁。

6⃣️，避免使用刺激性的收敛剂和去角质产品，产品不含抗菌、醇、类维A酸、羟基酸成分。

当自我护理皮肤后，症状无法改善时，就应寻求医生的指导帮助。医生首先会帮你寻找引起的诱因；其次会开口服抗炎药和外抹药物以及屏障修复产品治疗。一般来说，效果是，但一定要记住：皮肤屏障的修复至少6周以上，一些患者治疗中会有反复，患者耐心、坚持是必须的。顽固的患者还可能会釆用价格昂贵的医美治疗。

特别告示：

一分预防，胜于十分治疗。

保健靠自己，治疗靠专业医生。