大腿伸展训练器动作要领 大腿伸展训练器动作要领是什么

   发布日期:2022-09-11 13:01:54     手机:https://m.haocat.cn/shenghuo/news150441.html    违规举报
核心提示:1、开始准备,坐在设备上,脚踩在踏板上,保持比髋关节宽一点的距离,保持身体的完整性,收紧腰部、胸部、手的抓地力,保持身体的稳定性,但不要推,在后面的棍子靠近后面,脖子放松眼睛直向前。2、动作过程,然后深吸气,感觉大腿的力量,大腿的前部,背部

大腿伸展训练器动作要领 大腿伸展训练器动作要领是什么

1、开始准备,坐在设备上,脚踩在踏板上,保持比髋关节宽一点的距离,保持身体的完整性,收紧腰部、胸部、手的抓地力,保持身体的稳定性,但不要推,在后面的棍子靠近后面,脖子放松眼睛直向前。

2、动作过程,然后深吸气,感觉大腿的力量,大腿的前部,背部和臀部用力同时,同时呼气,重量踏板,到顶点时,膝盖稍微弯曲不完全伸直,暂停一秒钟,然后深吸气,而膝盖弯曲,恢复到姿势的开始。

 
 
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