1、三伏天的早餐;一大早就进冷食容易伤害消化功能,一天食欲不振。早餐要依然以热粥,热豆浆热牛奶和面食为主。九十点种再吃一些水果。
2、冷饮凉菜及辛辣的食物要适量。中午正餐要吃好,可以用凉开水做一些凉面,调一些可口的凉菜,冷菜,热菜搭着吃。另外,茶叶中含有丰富的微量元素钾,可弥补出汗所排出的钾离子,可以提神增加食欲。用茶水代替冷饮,及解渴又健康!
3、饮食卫生是关键。三伏天气温比较高,有利于各种杂菌的快速滋生。食物,餐具要保持卫生,案板要生熟分开。购买适量的新鲜蔬菜,水果,一保新鲜。
1、三伏天的早餐;一大早就进冷食容易伤害消化功能,一天食欲不振。早餐要依然以热粥,热豆浆热牛奶和面食为主。九十点种再吃一些水果。
2、冷饮凉菜及辛辣的食物要适量。中午正餐要吃好,可以用凉开水做一些凉面,调一些可口的凉菜,冷菜,热菜搭着吃。另外,茶叶中含有丰富的微量元素钾,可弥补出汗所排出的钾离子,可以提神增加食欲。用茶水代替冷饮,及解渴又健康!
3、饮食卫生是关键。三伏天气温比较高,有利于各种杂菌的快速滋生。食物,餐具要保持卫生,案板要生熟分开。购买适量的新鲜蔬菜,水果,一保新鲜。
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