核心提示:考研考试的注意事项就是关于睡眠和饮食两点十分重要 关于睡眠 考前最重要的是休息好,考试时才有清醒的头脑,这几天多注意休息,少上网,尽量少使用手机。 失眠是经常出现的,是普遍的,用自己常用的治失眠的方法好好调整,不要心急,慢慢来。起来翻翻书,
考研考试的注意事项就是关于睡眠和饮食两点十分重要 关于睡眠 考前最重要的是休息好,考试时才有清醒的头脑,这几天多注意休息,少上网,尽量少使用手机。 失眠是经常出现的,是普遍的,用自己常用的治失眠的方法好好调整,不要心急,慢慢来。起来翻翻书,翻那种容易让自己困倦的书。 即使这两个晚上都没有睡好,一点都没有关系,不要念念不忘,因为人的潜力是无穷的,两个晚上没睡好在这个时候没有关系,考场上神经的亢奋足以抵消疲倦感,不用过分担心。反而是惴惴不安于已经过去的睡眠时间会影响你的考场发挥。 当一门考试结束时,考生要积极地调整心态,不要计较得失,将精力全部放在下一门考试上,争取更好成绩。 关于饮食 第一,考前可以喝或吃一些提神的东西,如红牛、巧克力等。但平时不常喝咖啡的人,就不要在这个时候尝试了,因为有些人可能会过于亢奋而无法精力集中。 第二,考试时可以带水杯进考场,准备一些热水。口渴时润润嘴唇嗓子就行,不要多喝,否则上厕所会浪费不少时间。 第三,吃正餐时,不要吃过于辛辣、油腻的东西,不要吃凉菜。总之,不冒险吃任何有可能导致不良反应的菜。每餐都尽量包括一个绿色蔬菜,但它一定要是干净、十分熟的。午餐一定要包含淀粉类食物,即米饭、馒头等,否则下午一定会饿;但不要过饱,否则会阻塞思路想睡觉,八分饱就行,加碗清淡热汤。 第四、别太紧张。吃进去的东西都会发挥它们的作用,为你贡献热量赢得分数的。要放松。要相信在这个重要时刻,你的全身各个部位都在良好合作,为未来发挥自己最大力量,没有什么比这更好了。