1、口服健胃消食的中药,比如山楂、麦芽、神曲、炒谷芽或健胃消食片等,以促进脾胃的消化吸收功能。
2、合理搭配饮食,少吃多餐,适当吃瘦肉、鸡蛋、纯奶、豆类、菌类等。
3、适当运动,避免剧烈运动,比如快走、游泳、练瑜伽。
4、心情舒畅,保证充足的睡眠。大便保持畅通。通过以上方法使易瘦体质得到改善。
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2、合理搭配饮食,少吃多餐,适当吃瘦肉、鸡蛋、纯奶、豆类、菌类等。
3、适当运动,避免剧烈运动,比如快走、游泳、练瑜伽。
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