什么是水浴法？ 1•宜温泉浴 温泉浸浴治疗腰椎间盘突出症时，患者采取半仰卧位，使头颈及前胸部露出水面,枕项部浸在水中。浸浴的剂量为温度+时间，可因人、因病灵活掌握，以患者浴后感觉周身轻松、舒适为宜。如浴后感觉疲乏、嗜睡，说明洗浴时间过长，可适当降低温度或缩短浸浴时间。浸浴一般每日1次，每次10〜15分钟，每周6次，休息一天。利用温泉治疗疾病时应注意浴前不要吸烟、饮酒，一定要餐后进行。忌空腹，亦不可过饱，以餐后半小时后为宜。温泉浴后应卧床休息一段时间，不要立即穿衣活动。在浴中如出现头晕、心悸、恶心，脉率至120次/分以上者，应立即停止，并予以对症处理。浴后可适当补充体液，如饮用淡茶水、淡盐水等。 宜足浴 足浴疗法是通过水的温热作用、机械作用及借助药物蒸气和药液熏洗的化学作用而发挥功效的。中医认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。足浴能刺激足部这些穴位，起到疏通睦理、散风降温、透达筋骨、理气和血的作用；足部穴位皮肤具有吸收药物成分的功用，通过皮肤及经络的传输而起作用，从而使足部热水药浴对机体的保健及腰椎间盘突出症的防治效果更佳。热水足浴要求：水温30七~40弋，时间10-30分钟，适用于头部充血、头痛、失眠、神经痛、月经期痉挛、足及踝关节扭挫伤恢复期及关节功能障碍等。腰椎间盘突出症患者足浴时，水的温度一般保持在40七左右，水量以过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5~10分钟，然后用手按摩脚心。 宜热水沐浴 热水沐浴使人浑身皮肤舒展、毛孔扩张、血液循环加快，可消除疲劳、促进新陈代谢。同时，由于热水浴时大量出汗，还可起到促进人体血液循环，达到防治腰椎间盘突出症作用。因此有腰椎间盘突出症的患者，如果每天睡前洗个温水澡，将体温升高，有助于腰椎间盘突出症的改善。 宜盐水浴 粗盐不但有软化污垢、补充身体盐分的功能，还有防治腰椎间盘突出症功效，而且若是在洗澡之前，在希望变瘦的部位涂上适量的粗盐，大约15分钟后再轻轻按摩,还可以让肌肤变得粉嫩、紧绷。每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状（达到涂抹在身上不会脱落的程度），把它涂在腰背部和想要瘦的部位，如腹部、大腿、手臂四周，大约静止10分钟后（也可以先做些按摩再用水冲掉），再用热水把粗盐冲洗干净，之后可以开始洗澡。 宜海水浴 海水浴的保健功效是非常显著的。在海水浴的过程中，由于海水的浮力和静水压力，可以起到按摩、收敛、消肿、止痛之功效，同时还能促进血液循环并使血管舒张,起到促进腰部血液循环的作用。一般家庭也可进行人工“海水浴”，其保健效果并不比自然海水浴逊色多少。可到药房买一些特制的海盐，一浴缸水（按200升计）可配放1.5千克左右的海盐（先把海盐放到预先缝制的布袋里，这样，盐在浴缸里溶化后，杂质仍留在袋中）o家庭“海水浴”最好能结合冷水浴，从夏秋季开始。如果始于冬春季,水温以36%：左右为宜，每次时间控制在15分钟以内。如果是针对某些疾病的“浴疗”,则一个疗程6〜10天，其间每隔两天洗浴一次，每次宜安扫晦饭后一小时后进行。